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La cohérence cardiaque

Le concept de cohérence cardiaque est issu des recherches médicales dans les neurosciences et la neuro-cardiologie. Il est apparu aux Etats-Unis il y a une vingtaine d’années, lorsque son impact bénéfique sur la gestion du stress a été mis en lumière.

 

Il a été démontré que cette méthode a de nombreux bénéfices sur la santé, jouant un role important dans la prévention des maladies cardio-vasculaires mais aussi permettant souvent de diminuer ou de s'affranchir d'anxiolytiques ou d'antidépresseurs. C'est dans cette optique thérapeutique que le Docteur David Servan-Schreiber y fit référence dans son livre "Guérir: le stress, l'anxiété, la dépression sans médicaments, ni psychanalyse".

 

Mettez plusieurs pendules dans une pièce, elles s’alignent sur la plus grosse...  Le même phénomène se produit avec le cœur, notre générateur le plus puissant, les autres organes s’alignent sur lui. Vous pouvez modifier le rythme de votre cœur et agir sur l’ensemble de vos fonctions physiologiques, cognitives et aussi, découvrir son intelligence intuitive. 

Et pour vous entrainer ...

C'est super simple !

 

Inspirez quand la rosace gonfle, expirez lorsqu’elle dégonfle. 3 fois par jour, le matin, à midi , avant d'aller dormir ! Cela dure 5 minutes, c’est tout. Et c'est magique !

 

 

 

© 2009 Emmanuelle Trévalinet                         Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, Paris            Membre de l'AFHyp - Association Française d´Hypnose

    SIRET 518 238 183 00017                            Membre de l'AIRECA                                                                       Formation IMO accréditée par l'Ordre des Psychologues du Quebec